Goed slapen: dit is de beste slaaphouding voor je gezondheid

Op je rug slapen

Vooruit, de kans is groter dat je gaat snurken, maar voor je lichaam is het toch het allerbeste om op je rug te slapen. Dit is een neutrale stand waarbij je spieren zo min mogelijk onder druk komen te staan. 

Trekt je rug een beetje hol? Stop dan een kussen onder je benen ter compensatie. 

Op je zij slapen

De meeste mensen slapen het allerliefst op hun zij. Nu is dit niet de beste optie, maar het is ook weer niet de slechtste. Het kan namelijk zorgen voor pijn in je schouder of heup.

Daarnaast kun je beter op je linkerzijde slapen. Slapen op je rechterzijde kan maagzuur verergeren, blijkt uit onderzoek. De spier in je slokdarm - die het zuur in je maag houdt - wordt dan namelijk een beetje slapper. Hierdoor kan zuur omhoog komen waardoor je een branderig gevoel krijgt.

 

Fotocredits
Headerfoto: Sylvie Tittel