Cristiano Ronaldo onthult leefpatroon: vijf dutjes en zes keer eten per dag

Dat schrijft het Spaanse AS vanmiddag. Volgens de Spaanse krant is het voedingspatroon van de Portugees een van de redenen waarom hij zo succesvol is geworden.

De aanvaller van Juventus eet maar liefst zes keer per dag, waarbij vis - voornamelijk zwaardvis, tonijn en kabeljauw – het hoofdingrediënt is van zijn maaltijd. Ronaldo eet ook veel kip wegens het relatief lage vetgehalte en de hoge eiwitniveaus.

Als ontbijt eet Ronaldo ham en kaas en een bak met magere yoghurt. Als snack tussendoor eet de wereldster vaak een geroosterde boterham met avocado.

Lunch nummer één is een kipsalade. Een andere optie is een salade van tonijn met eieren en olijven. Als avondeten geniet de Portugees van een goed stuk vlees.

Slaap

De 34-jarige Ronaldo slaapt gemiddeld acht uur per nacht. Voor de Portugees is dat nog niet genoeg, hij slaapt overdag soms wel vijf keer. Het gaat daar om korte middagdutjes. De superster probeert zo uit te rusten van zijn harde werk in de sportschool.