Kun jij ook niet slapen zonder deken of laken? Dit is waarom!
Je zult het vast herkennen, zelfs als het snikheet is vind je het toch prettiger om onder een deken of laken te slapen. Sterker nog, door het lozen van je lakens kun je vaak nog slechter slapen dan met een deken. Waarom dit zo is heeft een opvallende verklaring.
Lichaamstemperatuur
Het feit dat je niet kunt slapen zonder deken of laken heeft te maken met je lichaamstemperatuur. Deze daalt vlak voor je gaat slapen en blijft gedurende je slaap nog verder dalen. Je lichaam doet dit om energie te besparen. Als je bijvoorbeeld vlak voor het slapen gaan hebt gegeten, dan moet je lichaam dit eten verwerken met de spijsvertering. Dit kost het lichaam veel energie. Daarnaast kost het ook energie om warm te blijven tijdens je slaap als je zonder deken ligt.
Het is dus niet goed voor je nachtrust om vlak ervoor nog een maaltijd te eten én te slapen zonder deken, hierdoor raakt je lichaam alleen maar meer uitgeput. Ook word je tussentijds sneller wakker als je lichaamstemperatuur te laag is geworden. Een deken zorgt ervoor dat die temperatuur op peil blijft en je lichaam minder energie hoeft te verbruiken. Als je veel energie verbruikt tijdens het slapen houdt dat je lichaam wakker.
Met deken slapen bij warm weer
Tijdens warmere zomerdagen werkt het iets anders met slapen met je deken. Door het warme weer heb je een hogere lichaamstemperatuur, dus als je dan ook nog met een deken slaapt in combinatie met warm weer heeft je lichaam geen kans om af te koelen. Je hersenen krijgen dan een seintje om niet in slaapmodus te gaan. De verhoogde lichaamstemperatuur zorgt ervoor dat je actief wordt.
Je kunt wel in slaap vallen met een deken of laken over je heen, maar je zult toch vaker wakker worden van de warmte. En dat geeft niet bepaald een goede nachtrust. Je lichaam is hard bezig om je af te koelen, waardoor er weer veel energie verloren gaat en je dus wakker blijft. Dit is hetzelfde als je lichaam je probeert warm te maken in een koudere temperatuur.
Waarom dan toch liever wél een deken tijdens warme nachten?
Hoe het nou komt dat je dan toch liever onder een deken slaapt heeft te maken met je onderbewustzijn. Je kunt je moeilijk ontspannen als je nog iets moet doen voor het slapengaan, zoals naar de wc gaan of bijvoorbeeld je lenzen uitdoen. Als je dit vergeet, voel je dat er iets ontbreekt aan je routine. Dit werkt ook zo met je deken. Omdat je het heel erg bent gewend om onder een deken te slapen, zul je voelen dat er iets ontbreekt als je dit niet doet. Hierdoor zul je onbewust toch minder ontspannen zijn. Daarnaast heeft het ook te maken met de zwaarte van je deken op het zenuwstelsel, waardoor je beter kan ontspannen.
Het is dus voor je lichaamstemperatuur fijner om met warm weer zonder deken te slapen, maar voor je onderbewustzijn slaap je liever met deken. Het is dus een kwestie van wat je zelf het fijnst vindt!
