Jorine is vaak te moe voor het bedritueel van haar kinderen: 'Word dan snel boos'
Jorine heeft een drukke baan en is aan het eind van de dag meestal moe en snel geïrriteerd. Hierdoor vindt ze het zwaar om dan nog haar kinderen naar bed te brengen. Wat kan ze hieraan doen?
Ze neemt het zich vaak voor om het anders te doen, zegt Jorine. "Maar aan het einde van de dag ben ik vaak uitgeblust en heb ik een kort lontje. Voor het bedritueel van mijn kinderen van 3 en 5 jaar heb ik dan weinig geduld. Vaak word ik dan snel boos en probeer ik het vlug achter de rug te hebben. Achteraf voel ik me daar dan rot over, want dit is allesbehalve gezellig. Hoe verander ik dit?"
Dat Jorine zich zo voelt, is helemaal niet gek, zegt therapeut Tilda Timmers. "Als jij gevoelig bent voor prikkels, is de kans groot dat je aan het einde van de dag overprikkeld bent. Alles is dan te veel: je kinderen in bad doen, zorgen dat ze hun tanden poetsen, voorlezen. Zeker als je kinderen dan niet goed luisteren, kun je weinig van ze hebben."
"Communiceer met je partner dat jij dit zwaar vindt en dat dit niet jouw moment van de dag is: je zit aan je taks en dat is niet vreemd. Vraag aan je partner of die het even kan overnemen van jou of dat jullie de kinderen samen naar bed kunnen brengen zodat je er niet alleen voor staat. Veel moeders vinden dat ze alles zelf moeten kunnen, maar dat hoeft helemaal niet. Jullie begonnen samen aan kinderen, dus dit kunnen jullie ook samen doen."
"Stel jezelf vaker de vraag: moet dit nú? Als het geen bloedspoed heeft, laat het dan even liggen."
De therapeut raadt verder aan om de lat wat lager te leggen. "Anders heb je als ouder geen leven meer. Stel jezelf vaker de vraag: moet dit nú? Als het geen bloedspoed heeft, laat het dan even liggen. Sowieso is het heel verstandig om soms gewoon even helemaal niets te doen."
Andere belangrijke dingen
"Wat betreft het schuldgevoel, kun je proberen de focus te verleggen. Vaak hoor je dat het bedritueel heel belangrijk is voor kinderen, maar laat je daardoor niet gek maken. Andere dingen zijn ook van belang, bijvoorbeeld de momenten dat je gezellig met ze tekent of thee drinkt. En wees eerlijk, leg aan je kinderen uit dat je ’s avonds moe bent. Kinderen begrijpen echt meer dan je denkt."
Klik hier voor meer Lifestyle