Arie Boomsma deelt ochtendroutine waarvan je meteen weer je bed in wil

'Mijn ochtendroutines in de winter', zo begint Arie zijn post met foto's en een video. Wil je opstaan à la Arie, dan moet je iets na 6.00 uur wel al je bed uit. 'Op de meeste ochtenden zijn de kinderen nog steeds m'n wekker', pent Arie. First things first: hij begint met tongschrapen. 'Onder meer goed voor de mondhygiëne, spijsvertering en smaakpapillen.' Dan volgt het drinken van een halve liter water. 'In het najaar voeg ik een paar slokken kokend water toe om het lauw te maken.' Vervolgens zijn de kinderen aan de beurt: Arie zet fruit voor ze op tafel. Zelf even rustig wakker worden met een lekker kopje koffie? Nee hoor. Aan de bak.

'Terwijl ze dat eten, ga ik op de bank in de woonkamer zitten om drie rondes van 30 ademhalingen te doen, in hoog tempo. Echt een energizer.' Daarna volgt een meditatie van vijf minuten en het 'tweede deel' van het ontbijt. 'Als de kinderen weer eten, doe ik wat lichte oefeningen. Dynamisch stretchen vooral.'

Enter vrouw Romy. De twee hebben een duidelijke taakverdeling: 'Romy maakt dan de trommels voor school klaar en kleedt de kinderen aan. In dat blok laat ik buiten de dieren uit hun hokken (ze leven op een boerderij, red.) en geef ze te eten.' Vervolgens is het tijd voor het befaamde ijsbad. 'Vier ochtenden in de week stap ik dan het ijsbad in voor een paar minuutjes cold exposure.' 

Klinkt Aries ochtendroutine tot nu toe al zodanig vermoeiend dat je er spontaan terug naar bed van wilt? Hou je vast, er is meer: Arie brengt de kinderen naar school en gaat naar zijn werk. Om 10.30 uur traint-ie. Nog altijd op een lege maag. Na z'n training om 10.30 uur ontbijt-ie pas. In de winter slikt hij daar magnesium, omega 3 en creatine bij. O ja, ook gebufferde vitamine C en uiteraard vitamine D, 'want minder zonlicht deze periode en onze kippen leggen bijna geen eieren meer'.

Tot slot onthult Arie welk getal de weegschaal bij hem in het najaar meestal aantikt: 105 kilo. Dat is wat meer dan in de zomermaanden: een winterbuffertje dus.

Onder zijn volgers klinkt veel lof, maar ook verbazing over Aries ochtendroutine. 'Inspirerend' en 'toegewijd', luidt het enerzijds. Een ander reageert toch wat verbijsterd: 'Lijkt mij onmogelijk dit vol te houden met kleine kinderen omdat de routines ook wel concentratie en rust vragen.' En dat is niet de enige volger die de ochtendroutine voor zichzelf al afschrijft. 'Je mediteert waar kids bij zijn?! De drie jongens van mij zijn zo aanwezig en wakker dat dit echt onmogelijk is in mijn huis. Zelfs als ze fruit eten.' Arie reageert ondertussen enkel op de vragen over de supplementen die hij slikt.

Eerder vertelde Arie aan onze Lex Uiting over een van zijn andere rituelen: hij plakt 's nachts zijn mond dicht.