Lagere bloeddruk en vet verbranden, hittegolf is goed voor je lichaam
Jij bent misschien niet blij met het warme weer, maar je lichaam wel. De hitte kan zorgen voor een lagere bloeddruk en helpt met vetbranding. ''Die airco kan heus wel een paar graden hoger hoor.''
Uit onderzoek van Maastricht UMC+ naar warmteregulatie blijkt dat het menselijke lichaam zich kan aanpassen aan de warmte na een periode van gewenning. En dat is goed voor je hart- en vaatstelsel. Onderzoekster Hanny Pallubinksy vindt dat wij de warmte niet altijd moeten vermijden.
ZIE OOK: Run op airco en ventilator: 'Na vandaag zijn we door voorraad heen'
'Airconditioning niet zo laag'
Steeds een stabiele temperatuur voor je lichaam is aangenaam, maar het is niet goed voor je lichaam. ''Zo is 21 graden op het kantoor prettig, maar als je naar buiten gaat en het is 33 graden dan is je lichaam opeens in shock. Als je gewend bent aan temperatuurschommelingen, heb je dat probleem niet'', legt Pallubinsky uit. ''We moeten niet altijd de comfortzone opzoeken.''
In Amerika worden extreem veel airco's verkocht:
In Nederland is het warm, in Amerika ook. De airco's zijn niet aan te slepen.
Maar is het dan niet beter om de airco helemaal uit te zetten? Zo ver wil Pallubinsky niet gaan, maar het is niet slecht om de airconditioning wat minder koel te zetten. ''Een paar graden minder omlaag kan zeker geen kwaad. En het scheelt ook in de energierekening.''
Diabetes type 2
Ook mensen met diabetes type 2 hebben profijt bij warmte, blijkt uit het onderzoek. Regelmatige blootstelling aan warmte blijkt de suiker- en insulinewaardes in het bloed te verlagen. In ruststand verbruikt het lichaam dan meer vetten dan voorheen.
Hierbij moet wel de kanttekening worden geplaatst dat de oorzaak van diabetes type 2, waar ruim een miljoen Nederlanders mee te kampen hebben, vaak overgewicht is. Dat ontstaat door te veel, te vet en te zoet eten en te weinig bewegen. ''Leefstijlverandering blijft dan ook wezenlijk.''
'Warm land of warm bad'
Volgens Pallubinksky kan het zeker geen kwaad om een tijdje in een warm land te verblijven. ''Op vakantie gaan is natuurlijk altijd leuk.'' Hoewel met deze temperaturen een vakantie in eigen land ook zeker aan te raden is.
Mocht je niet op vakantie kunnen, dan kan je ook nog altijd een warm bad nemen. ''Dat kan wel degelijk helpen.''
Onderzoek warmteregulatie
Voor het onderzoek werden twee groepen mensen, een groep jongvolwassenen en een groep mannen op middelbare leeftijd met overgewicht, een week lang zes uur per dag blootgesteld aan temperaturen van respectievelijk 33 en 34,5 graden. Dat gebeurde in zogenoemde respiratiekamers waar ze op hun gemak hun eigen ding konden doen. Hieruit bleek dat het lichaam zich geleidelijk kan aanpassen aan de warmte. Daarnaast werden enkele positieve gezondheidseffecten geconstateerd zoals een lagere bloeddruk.
Meer op rtlnieuws.nl:
Last van de warmte? Je slaapt sneller met airco of ventilator