Voor gezinnen piekt de kerststress: 'Je loopt als ouder op je tandvlees'
Schoolkerstdiner, kersttruiendag, kerstmusicals, kerstborrel op het werk en straks dan ook nog de familieverplichtingen. Voor veel ouders met kinderen piekt de kerststress deze dagen. Zeker 37 procent van de mensen met kinderen ervaart stress van alle activiteiten, blijkt uit een rondvraag onder het RTL Nieuwspanel. Hoe houd je het gezellig?
Dat december als druk wordt ervaren zal niemand verbazen. Van sinterklaasavond tot kerstborrels en feestjes bij mensen thuis. Het meerendeel van de respondenten van het RTL Nieuwspanel, ruim 20.000, geeft aan zeker 3 tot 5 'december-evenementen' te hebben.
Voor 74 procent is dat aantal 'precies goed', maar voor 13 procent van de ondervraagden is dat te veel. Ruim 63 procent van de respondenten geeft aan 'blij te zijn als het weer gewoon januari is'.
'Je moet zoveel'
Niet zo gek dus dat mensen last hebben van decemberstress. Mensen met kinderen hebben daar meer last van (17 procent) dan mensen zonder kinderen (12 procent). Zeker 37 procent van de mensen met kinderen ervaart stress van alle opdrachten die ze van de school van hun kind krijgen, vrouwen hebben dit vaker dan mannen.
"Je moet zoveel. Het kerstdiner bedenken, inkopen doen. Op school Sinterklaas vieren, nog een kinderfeestje, schaatsen met school. Ook nog een boekbespreking, de voetbal, de kerstviering op school, kerstbakjes maken voor school enzovoorts. En daarnaast ook nog werken", vat een van de respondenten de stress samen.
Ingezonden kerstschema's van ouders
Ouders stuurden RTL Nieuws de lijst met activiteiten op school van de kinderen. Hieronder zie je twee voorbeelden.
- Woensdag: lichtjestocht
- Vrijdag: waxinelichtje mee
- Vrijdag: speelgoedochtend
- Vrijdag: 12.00 uur uit
- Vrijdag: tas mee voor de werkjes
Of wat te denken van deze:
- Maandag: gek (kerst)haar-dag
- Dinsdag: foute kersttrui-dag
- Dinsdag: groen mee voor de kerststukjes
- Woensdag: bord en bestek mee
- Donderdag: 12.00 uur uit
- Donderdag: kerstdiner, ouders geven hapjes mee
- Vrijdag: Pyjamadag
- Vrijdag: speelgoedmiddag dus speelgoed meegeven
Ook voor Milou Hofmeester is de kerstress herkenbaar. Zij denkt dat zij met haar gezin met drie jonge kinderen wel 25 taken op het to-do-lijstje heeft staan.
"We hadden nog een kerstmarkt. We moesten nog een kersttrui kopen, de kerstkaarten moesten nog bezorgd worden. Er moesten nog servetten mee naar school, bordjes, bestek. En dan volgende week nog het kerstdiner thuis uiteraard waar ik het toetje voor ga maken. We hebben inderdaad veel te doen."
Hofmeester merkt dat iedereen moe is nu de kerstvakantie nadert. "Dat merk je aan alles. De kinderen zijn huileriger en luisteren minder goed. En ook ik merk dat er stress ontstaat bij minder slaap. Dat is jammer want dan kun je toch minder van al die dingen genieten. Daar proberen we dus echt even bewust momenten voor te creëren."
Om de stress niet tot het kookpunt te laten oplopen heeft Hofmeester dan ook een traditie waar ze met haar gezin ieder jaar aan vasthoudt. "Tweede kerstdag is pizza-in-pyjama-dag. Om het gewoon lekker relaxed te houden."
Rijdende trein
Kinderpsycholoog en opvoedkundige Tischa Neve herkent de stress waar veel ouders in december mee kampen.
"Je loopt als ouder ook op je tandvlees. Het zijn de laatste loodjes van het jaar, je bent moe, uitgeblust, de dagen zijn korter. Dat brengt voor veel ouders stress met zich mee en dat kan overslaan op jouw gezin en kinderen. Ook zijn het voor kinderen die daar gevoelig voor zijn veel prikkels in december."
En volgens Neve hoeft het helemaal niet zó druk te zijn. Dat doen we toch echt onszelf aan.
"Je stapt als ouder vaak zelf in die rijdende trein. Dat kan, als je er als ouder zelf geen stress bij ervaart. Maar doe je dat wel, ga dan eens voor een tandje minder. We willen van alles en laten ons ook wel erg gek maken. Kijk eens naar wat jouw gezin nodig heeft deze dagen en durf vaker nee te zeggen. De geluiden voor een laagdrempelige kerst klinken steeds vaker."
Kinderpsycholoog geeft tips voor stressvrije dagen
- Kijk op welke dagen en momenten jij je rust kunt pakken. Plan die momenten in je agenda in. Denk daar van te voren dus over na.
- Bekijk de komende dagen door de ogen van het kind. Deze dagen kunnen echt veel zijn voor kinderen. Toon begrip. Wil jouw kind niet netjes gekleed naar dat schoolontbijt of kerstdiner? Prima. En laat je kind zich even terugtrekken als het dat wil, ook tijdens het diner.
- Laat de kinderen niet alle vrije tijd opvullen met schermen. Zoek ze op voor momenten samen. Kinderen hebben juist in deze drukke stressvolle dagen behoefte aan verbinding en contact. Voldoende extra aandacht van jou doet wonderen.
